Người cai nghiện thuốc lá nên ăn những loại thực phẩm nào?

Người cai nghiện thuốc lá nên ăn những loại thực phẩm nào?

Người cai nghiện thuốc lá
nên ăn những loại thực phẩm để tránh cảm giác kích thích khiến cho việc cai
nghiện thuốc lá gặp khó khăn.

Người cai nghiện thuốc lá
nên ăn những loại thực phẩm để tránh cảm giác kích thích khiến cho việc cai
nghiện thuốc lá gặp khó khăn.
Những loại thực phẩm tốt cho người cai nghiện thuốc lá 
Thực phẩm có
một vai trò đáng kể giúp người nghiện thuốc lá giảm cơn thèm thuốc và tiếp đó
là họ sẽ bỏ được thuốc. Dưới đây là danh sách những loại thực phẩm người cai
nghiện thuốc lá nên ăn.
Sữa là thực phẩm tốt cho quá trình cai thuốc lá
Các nghiên
cứu đã chứng minh rằng tiêu thụ sữa trước khi hút thuốc khiến bạn không thèm
thuốc nữa, kể cả với những người nghiện nicotin nhiều năm. Trước khi hút, bạn
nhúng điếu thuốc vào sữa và để khô, mùi vị của điếu thuốc nhúng sữa sẽ khiến
bạn không thấy thèm hút thuốc nữa. Tương tự, bạn cũng có thể áp dụng các sản
phẩm từ sữa khác như sữa chua, phô mai và kem thay cho sữa.

Dùng quế khi cai nghiện thuốc lá

Có nhiều cách
để bạn sử dụng quế như một trợ thủ giúp bạn bỏ thuốc. Đơn giản chỉ cần hít sâu
một thanh quế giả như bạn đang hít một làn thuốc từ điếu thuốc lá. Thứ hai, quế
làm tăng hoạt động của não, làm giảm căng thẳng thần kinh và mất trí nhớ –
những dấu hiệu tạm thời của tác dụng phụ của việc bỏ thuốc.

Cây quế cũng
tốt cho mọi thứ: máu, dạ dày… Dường như quế là một loại thuốc bổ cho hầu hết
mọi thứ.

Tiêu thụ đồ ăn vặt nhiều muối khi cai thuốc lá

Chúng ta đều
biết rằng một số thực phẩm như khoai tây chiên, thực phẩm ướp muối hoặc bỏng
ngô có chứa rất nhiều muối có thể gây hại cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu bạn
thích ăn những món ăn nhẹ nhiều muối này nhưng lo lắng về những ảnh hưởng xấu
của nó, bạn vẫn nên ăn nếu điều này có thể giúp bạn bỏ thuốc lá. Các món ăn này
giúp làm giảm cơn thèm nicotin và thuốc lá. Còn nếu bạn bị cao huyết áp, hãy
nói chuyện với bác sĩ trước khi bắt đầu chế độ ăn giàu natri.

Ăn kẹo cao su khi cai nghiện thuốc lá

Nhai kẹo cao
su không đường là một phương pháp dễ dàng để chống lại sự thôi thúc hút thuốc
của bạn bởi vì nó khiến cho miệng của bạn luôn bận rộn. Ngoài ra, hãy đảm bảo tránh
uống rượu, caffein và thịt đỏ trong thời gian bạn đang cố gắng bỏ thuốc lá.

(Nguồn Giadinhvietnam.com)

Ban TG-NC sưu tầm

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *